Zapečene školjke s parmezanom i bijelim lukom

Školjke zapečene s parmezanom, maslacem, bijelim lukom i limunom, brzo predjelo ili lagani morski ručak.

EK
RECEPT NAPISAOEmir Kovačević
20.10.2026.2 min čitanja
Idi na recept ↓
Zapečene školjke s parmezanom, maslacem i limunom
01Priprema15 min
02Kuhanje12 min
03Ukupno27 min
04Porcije4 osobe
05TežinaSrednje
RECEPT

Zapečene školjke s parmezanom i bijelim lukom

27 min 4 osobe
SASTOJCI

Pripremi sve prije početka

Označi sastojak dok ga pripremiš. Klik na naziv za sve recepte s tom namirnicom.

PRIPREMA

Korak po korak

1

Očistite

Koristite samo svježe, pravilno čuvane školjke i posušite meso.

2

Napravite premaz

Maslac spojite s bijelim lukom, dijelom parmezana, peršunom i limunovom koricom.

3

Složite

Školjke stabilno rasporedite u posudu.

4

Dodajte maslac

Na svaku stavite malo aromatičnog maslaca.

5

Korica

Pomiješajte ostatak parmezana s mrvicama i pospite vrh.

6

Zapecite

Pecite na 220 °C oko 8–12 minuta.

7

Poslužite

Dodajte svjež limun i peršun.

NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI

Približno po porciji

Vrijednosti zavise od korištenih namirnica i veličine porcije.
Kalorijeoko 260 kcal po porciji
Proteini25 g
Ugljikohidrati6 g
Masti15 g
Zasićene masti8 g
Vlakna0.5 g
Šećeri1 g
Natrij620 mg

Zapečene školjke s parmezanom i bijelim lukom traže kratku termičku obradu i dobru kontrolu toplote. Morski plodovi lako prelaze iz sočnih u gumaste, zato ih je bolje kratko peći na višoj temperaturi. Tanka korica od parmezana i mrvica daje teksturu, a maslac i limun ostaju dovoljno jednostavni da ne prekriju morski ukus.

Za kompletan morski obrok pogledajte losos iz rerne ili salatu sa gamborima. Uz školjke dobro pristaje povrće Tian, a svježi kontrast može dati šopska salata.

Svježina je ključna

Morske školjke treba kupovati iz pouzdanog izvora i držati hladne do pripreme. Oštećene ili sumnjive primjerke nemojte koristiti.

Kod već očišćenog mesa poštujte upute prodavača i rok upotrebe. Za morsku hranu svježina je važnija od bilo kojeg začina.

Površina treba biti suha

Višak vode stvara paru i sprečava da parmezan i mrvice dobiju zlatnu koricu. Meso zato nježno posušite papirnim ubrusom.

Ne pritiskajte prejako; cilj je ukloniti samo slobodnu površinsku vlagu prije dodavanja maslaca.

Parmezan je već slan

Školjke i parmezan zajedno mogu dati dovoljno slanosti, pa dodatnu sol koristite vrlo oprezno ili je izostavite.

Biber i limun daju kontrast bez dodatnog natrija. Limun dodajte tek pred serviranje kako kiselina ne bi dugo stajala na osjetljivom mesu.

Kratko pečenje je bolje

Veličina školjki mijenja potrebno vrijeme, zato se ne oslanjajte samo na sat. Manji komadi mogu biti gotovi prije deset minuta.

Izvadite ih čim budu termički obrađene i vrh dobije boju. Dodatnih nekoliko minuta može pretvoriti nježnu teksturu u gumastu.

EK
AUTOR RECEPTA

Emir Kovačević

Autor recepata

Emir piše recepte namijenjene ljudima koji žele dobar obrok bez nepotrebnog komplikovanja. Njegov fokus su razumljivi postupci, praktična priprema i recepti koje je lako prilagoditi broju osoba.

Fokus: Brzi ručkovi, mesna jela, roštilj i jednostavne tehnike pripreme