Domaći gusti sok od breskve i mrkve

Domaći gusti sok od breskve i mrkve ima punu voćnu teksturu, prirodnu boju i blag ukus koji se može podesiti limunom i količinom vode.

EK
RECEPT NAPISAOEmir Kovačević
15.09.2026.5 min čitanja
Idi na recept ↓
Domaći gusti sok od breskve i mrkve u vrču i čaši
01Priprema25 min
02Kuhanje30 min
03Ukupno55 min
04Porcijeoko 3 l
05TežinaLako
RECEPT

Domaći gusti sok od breskve i mrkve

55 min oko 3 l
SASTOJCI

Pripremi sve prije početka

Označi sastojak dok ga pripremiš. Klik na naziv za sve recepte s tom namirnicom.

PRIPREMA

Korak po korak

1

Pripremite mrkvu

Mrkvu dobro operite, ogulite ako je potrebno i narežite na tanke kolutove. Stavite je u lonac s dijelom vode i kuhajte dok potpuno ne omekša. Tvrdi komadi kasnije otežavaju potpuno glatko miksanje.

2

Pripremite breskve

Breskve operite, odstranite koštice i narežite na komade. Kožu možete ostaviti kod tankokožnih zrelih plodova, posebno ako ćete sok dobro izmiksati i procijediti.

3

Dodajte breskve mrkvi

Kada je mrkva mekana, dodajte breskve i kuhajte još desetak minuta, samo dok voće ne omekša. Predugo kuhanje nije potrebno i može utišati svježu aromu breskve.

4

Izmiksajte u glatku bazu

Smjesu pažljivo usitnite štapnim mikserom do potpuno glatke teksture. Dodajte dio preostale vode prema željenoj gustoći. Za vrlo svilen sok masu možete dodatno protisnuti kroz fino cjedilo.

5

Dodajte šećer i limun

Vratite sok na laganu vatru, dodajte šećer i miješajte dok se otopi. Pred kraj umiješajte procijeđen limunov sok. Probajte malu ohlađenu količinu i tek tada procijenite treba li više vode ili šećera.

6

Kratko zagrijte prije punjenja

Sok dovedite do vrlo vrućeg i držite nekoliko minuta uz lagano miješanje. Gusti sok lako hvata za dno, pa koristite lonac s debljom bazom i ne ostavljajte ga bez nadzora.

7

Sipajte u odgovarajuće boce

Vruć sok sipajte u čiste zagrijane boce. Za čuvanje van frižidera koristite provjeren postupak za termičku obradu voćnih napitaka; bez toga ohlađeni sok držite u frižideru i potrošite u kraćem roku.

NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI

Približno po porciji

Vrijednosti zavise od korištenih namirnica i veličine porcije.
Kalorijeoko 75 kcal po 200 ml
Proteini1 g
Ugljikohidrati18 g
Masti0.3 g
Zasićene masti0 g
Vlakna2 g
Šećeri15 g
Natrij25 mg

Domaći gusti sok od breskve i mrkve ima drugačiji karakter od bistrog soka: u njemu ostaje dio voćne pulpe, pa je puniji, zasitniji i teksturom bliži nektaru. Breskva daje glavnu aromu i slatkoću, dok mrkva pojačava boju i tijelo napitka bez agresivnog ukusa. Količina vode se može prilagoditi tako da sok bude gust za direktno serviranje ili nešto rjeđi za lakše pijenje.

Ako više volite koncentrate koji se razrjeđuju, starinski sirup od višanja i sirup od zove s limunom i nanom imaju potpuno drugačiju pripremu. Za namaz od ljetnog voća pogledajte i pekmez od kajsija iz rerne.

Zašto se mrkva kuha prije breskve

Mrkva je mnogo čvršća i traži više vremena da omekša do tačke kada se može pretvoriti u potpuno glatku kašu. Ako sve stavite zajedno, breskva će se dugo kuhati dok mrkva stigne do iste mekoće, pa će voćna aroma biti manje svježa.

Zato prvo kuhajte mrkvu, a breskve dodajte tek kada kolut možete lako zgnječiti viljuškom.

Kožu breskve možete ostaviti, ali ne morate

Kod zrelih breskvi s tankom, zdravom kožom miksanje daje dovoljno gladak rezultat. Ako želite sasvim svilen sok ili koristite plodove s grubljom kožom, ogulite ih nakon kratkog blanširanja u vrućoj vodi.

Cijeđenje nakon miksanja dodatno uklanja sitne vlaknaste dijelove, ali i smanjuje količinu pulpe. Izbor zavisi od toga želite li nektarastu ili finiju teksturu.

Šećer prilagodite zrelosti voća

Vrlo slatke breskve traže znatno manje dodatnog šećera od tvrdih ili kiselijih. Zato osnovnu količinu tretirajte kao polaznu tačku. Napitak probajte nakon limuna i nakon što se mala količina prohladi.

Topao sok djeluje manje sladak nego hladan. Ako ga zasladite isključivo prema ukusu dok je vruć, nakon hlađenja može biti slađi nego što ste željeli.

Limun čini ukus jasnijim

Breskva i mrkva zajedno daju prirodno blag, sladak profil. Limun unosi kiselinu koja napitak čini življim i smanjuje osjećaj gustoće. Ne treba ga biti toliko da dobijete limunadu; dvije do tri kašike soka mogu napraviti veliku razliku.

Kiselinu je najbolje podesiti pred kraj, kada već znate stvarnu slatkoću cijele ture.

Kako podesiti gustoću

Dio vode uvijek ostavite sa strane do nakon miksanja. Ako odmah ulijete sve, sok može završiti rjeđi nego što želite i jedini način da ga ponovo zgusnete bilo bi dodatno kuhanje. Mnogo je lakše postepeno razrijediti pregustu bazu.

Imajte na umu da će hladan sok biti nešto gušći od vrućeg zbog pulpe iz breskve i mrkve.

Zašto gusti sok treba miješati pri zagrijavanju

Pulpa tone i može se zalijepiti za dno, posebno u tankom loncu. Miješajte širokom kuhačom i prolazite po cijeloj površini dna. Zagorjeli trag brzo prenosi gorak ukus na cijelu količinu i ne može se jednostavno procijediti.

Umjerena temperatura je sigurnija od snažnog ključanja. Cilj je ravnomjerno zagrijati napitak, ne karamelizirati voćne šećere.

Čuvanje i serviranje

Ako ne koristite provjeren postupak konzerviranja, manju količinu čuvajte u frižideru. Prije serviranja bocu protresite jer se pulpa tokom stajanja prirodno može razdvojiti od tečnijeg dijela.

Poslužite dobro rashlađeno. Uz doručak može zamijeniti drugi voćni napitak, a ako želite manje sladak obrok uz njega, birajte neutralno pecivo ili jaja umjesto dodatnih slatkih namaza.

Kako postići ravnomjernu teksturu bez grudvica

Mrkva mora biti potpuno mekana prije miksanja. Ako viljuška ne prolazi lako kroz komad, blender će ostaviti sitna vlakna i sok neće biti potpuno gladak. Nakon prvog miksanja prođite kuhačom po dnu i provjerite ima li većih komada prije nego nastavite s razrjeđivanjem.

Za vrlo fin rezultat možete smjesu protisnuti kroz gusto cjedilo, ali tada će sok izgubiti dio pulpe i biti nešto rjeđi.

Kako koristiti ostatak gustog soka

Ako vam ostane manja količina koju ne želite ponovo čuvati, može se koristiti kao baza za smoothie, voćni preljev preko zobene kaše ili dodatak kašastom doručku. Zbog mrkve i breskve dobro se slaže s bananom i jogurtom.

Ne treba ga dugo ostavljati otvorenog na sobnoj temperaturi. Prespite ga u manju zatvorenu bocu i držite rashlađenog dok ga ne potrošite.

Kako spriječiti odvajanje pulpe pri serviranju

Prirodno je da se pulpa tokom stajanja spusti ili odvoji od tečnijeg dijela. To ne znači da je sok pokvaren. Prije serviranja bocu ili vrč dobro protresite ili promiješajte. Ako želite stabilniju teksturu, sok nakon miksanja procijedite samo djelimično kako biste uklonili najveća vlakna, ali zadržali dovoljno pulpe za gustinu.

EK
AUTOR RECEPTA

Emir Kovačević

Autor recepata

Emir piše recepte namijenjene ljudima koji žele dobar obrok bez nepotrebnog komplikovanja. Njegov fokus su razumljivi postupci, praktična priprema i recepti koje je lako prilagoditi broju osoba.

Fokus: Brzi ručkovi, mesna jela, roštilj i jednostavne tehnike pripreme